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| Titre : | 10 étapes pour vaincre l'anxiété |
| Auteurs : | Kate Middleton, Auteur ; Sabine Bastin, Traducteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | Paris [France] : Empreinte temps présent, 2012 |
| Collection : | EssenCiel |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-35614-045-6 |
| Format : | 118 p. |
| Note générale : | Titre original: First Steps out of Anxiety (2010) |
| Langues: | Français |
| Langues originales: | Anglais |
| Index. décimale : | RG/E (Anxiété, angoisse) |
| Résumé : |
• Comment définir l’anxiété ?
• Comment agit-elle dans nos vies ? • Comment la maîtriser et la dépasser ? Dans cet ouvrage, le docteur Kate Middleton répond à chacune de ces questions et montre comment l’anxiété, alimentée par nos façons de penser et notre physiologie, perturbe notre vie, notre estime personnelle et notre existence quotidienne. A partir d’exemples très concrets et de sa propre expérience, l’auteure nous propose un chemin de reconstruction, facile à suivre et tout à fait adapté à ceux qui aspirent à plus de sérénité. Quelques techniques simples suffisent parfois pour reprendre confiance et pour retrouver une existence plus apaisée. |
| Note de contenu : |
- Introduction
- 1. L’anxiété: amie ou ennemie? - 2. Quand l’anxiété se détraque - 3-4. Quand notre attitude aggrave la situation : Partie 1 : Ignorer ou tenter d'éviter l’anxiété / Partie 2 : Comment tes phobies se développent - 5. La ligne de l’anxiété - 6. Petite leçon de relaxation - 7. Retirer le petit bois - 8-9. Commencer à reprendre du terrain : Partie 1 : Répertorier vos peurs / Partie 2: Votre chemin vers la guérison - 10. Aller de l’avant - Pour la famille - Ressources |
Exemplaires (1)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| RG/E 019 | RG/E 019 | Livre | Compactus | Livres empruntables | Prêt possible Disponible |
