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| Titre : | 10 étapes pour arrêter de fumer |
| Auteurs : | Simon Atkins, Auteur ; Sabine Bastin, Traducteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | Paris [France] : Empreinte temps présent, 2014 |
| Collection : | EssenCiel |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-35614-069-2 |
| Format : | 106 p. |
| Note générale : | Titre original: First Steps out of Smoking (2013) |
| Langues: | Français |
| Langues originales: | Anglais |
| Index. décimale : | EP/Q (Alcoolisme, tabagisme) |
| Résumé : |
Environ 20% de la population mondiale met sa vie en péril parce quelle fume. Toutes les huit secondes, une personne meurt d’une maladie provoquée par le tabac. Fumer semble être un choix mais la plupart d’entre nous le regrettent ensuite amèrement.
Alliant théorie et pratique, l’auteur développe notamment les points suivants : • Que contiennent réellement les cigarettes et pourquoi sont-elles nocives ? • Comment se fixer des objectifs réalistes et les atteindre? • Comment éviter les rechutes ? Ce livre propose des clés pour un avenir sans fumée, plus sain et plus serein. Il est destiné aux fumeurs, à leur entourage et aux professionnels de santé. |
| Note de contenu : |
- Introduction
- 1. Pourquoi fumer est nocif ? - 2. Pourquoi fume-t-on ? - 3. Les étapes du sevrage tabagique - 4. Les thérapies de substitution de la nicotine (les TSN) - 5. Les médicaments pour se sevrer - 6. La cigarette électronique - 7. Les aides psychologiques pour cesser de fumer - 8. Les méthodes alternatives de sevrage tabagique - 9. Les premiers symptômes du manque - 10. Les effets bénéfiques de l’arrêt du tabac sur votre santé - Bonne route vers un avenir meilleur ! - Annexe A : Anatomie d’une cigarette - Annexe B : Ressources |
Exemplaires (1)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| EP/Q 024 | EP/Q 024 | Livre | Bibliothèque principale | Livres empruntables | Prêt possible Disponible |
