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| Titre : | 10 étapes pour vaincre l'insomnie |
| Auteurs : | Simon Atkins, Auteur ; Sabine Bastin, Traducteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | Empreinte temps présent, 2014 |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-35614-070-8 |
| Format : | 117 p. |
| Note générale : | Titre original: First Steps Through Insomnia (2014) |
| Langues: | Français |
| Langues originales: | Anglais |
| Index. décimale : | RG/B (Troubles psychiques : ouvrages généraux (approche chrétienne)) |
| Résumé : |
Une personne sur deux manque de sommeil. Un quart des personnes souffrant d’insomnie en sont victimes depuis plus de 10 ans. L’apnée du sommeil, les crampes nocturnes, le syndrome des jambes sans repos, le décalage horaire, le travail posté... affectent ainsi nos nuits.
Par ailleurs, ce problème augmente considérablement les risques de diabète, de dépression ou d’hypertension. Chaque heure de sommeil perdue occasionne la perte d’un point de QI le jour suivant. Synthétique, cet ouvrage est cependant très complet. Il aborde les causes de l’insomnie et offre de nombreux conseils et idées pratiques pour retrouver de bonnes nuits de sommeil. |
| Note de contenu : |
- Introduction
- 1. Pourquoi dormir? - 2. Et pendant que nous dormons... - 3. Qu’est-ce que l’insomnie? - 4. Consultation médicale - 5. Hygiène du sommeil - 6. Traitements médicamenteux contre l’insomnie - 7. Thérapies alternatives - 8. Psychothérapies - 9. Travail posté et décalage horaire - 10. Syndrome d’apnée obstructive du sommeil - 11. Les adolescents et le sommeil - 12. Syndrome des jambes sans repos et crampes nocturnes - Ressources |
Exemplaires (1)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| RG/B 017 | RG/B 017 | Livre | Compactus | Livres empruntables | Prêt possible Disponible |
